Звоните:
8(926)-655-26-20
ежедневно с 10.00 – 21.00
Пишите:
info@atletov.ru
24/7 отвечу в течение 12 часов
Фитнес Марафон Алексея Динулова
Составление тренировочных программ

Фитнес марафон Алексея Динулова: снижение веса, укрепление мышечного корсета, оздоровление!

Фитнес марафон Алексея Динулова: снижение веса, укрепление мышечного корсета, оздоровление!

Фитнес марафон – это 30 дневный пошаговый курс занятий, с ежедневными заданиями, выполняя которые вы измените свое тело, привычки, самочувствие. Вы укрепите свои мышцы, избавитесь от лишнего веса, станете сильнее и выносливее, оздоровитесь в целом, ...

Далее

Вся польза приседаний для мужчин и женщин. Укрепляем здоровье приседаниями

Вся польза приседаний для мужчин и женщин. Укрепляем здоровье приседаниями

Всем привет, с вами Алексей Динулов! И сегодня, я разберу очень крутое упражнение, возможно, лучшее из всех, это приседания, и расскажу о пользе , которую дает это упражнение нашему телу. Польза приседаний для ног и ...

Далее

Комплекс упражнений с гирей на все тело. Тренировка в домашних условиях

Комплекс упражнений с гирей на все тело. Тренировка в домашних условиях

Здравствуйте, это Алексей Динулов.  Сегодня, я разберу комплекс с гирей, который вовлекает в работу все ваше тело, абсолютное большинство мышц вашего организма. Комплекс упражнений с гирей на все тело состоит из четырех движений: Разно уровневые ...

Далее

Если болит спина — эти незаменимые упражнения для спины от боли вам помогут!

Если болит спина — эти незаменимые упражнения для спины от боли вам помогут!

Что делать, если болит спина, в поясничном отделе, грудном или шейном? Или в любом другом участке тела? Двадцать первый век стал веком не только информационных открытий и технологических прорывов, но и веком всеобщей мышечной деградации ...

Далее

Отжимания от пола – упражнения для здоровья. Тренировка отжиманий и их польза

Отжимания от пола – упражнения для здоровья. Тренировка отжиманий и их польза

Всем привет, с вами Алексей Динулов! Я давно заметил странную вещь, люди постоянно все усложняют, ищут сложные решения простых задач. Как говориться, усложнить, это легко, а упростить, это сложно. К чему это все я говорю? ...

Далее

Прыжки на скакалке. Польза прыжков на скакалке для тела, мышц, сосудов, сердца

Прыжки на скакалке. Польза прыжков на скакалке для тела, мышц, сосудов, сердца

Всем здравствуйте, с вами Алексей Динулов, и сегодня, я разберу прыжки на скакалке и дам вам 5 весомых аргументов включить это упражнение в свою тренировочную программу. А так — же расскажу, кому данное упражнение будет противопоказано, ...

Далее

Зачем нужны силовые тренировки? Тренировка со штангой и на турнике. Фитнес для здоровья

Зачем нужны силовые тренировки? Тренировка со штангой и на турнике. Фитнес для здоровья

Всем привет, на связи Алексей Динулов, и сегодня, я хочу с вами поговорить на тему, а зачем нужны силовые тренировки со штангой, гантелями, блинами, в общем, с железом и другим отягощением? По  мимо очевидного ответа, ...

Далее

Упражнения с гирей. Рывок гири. Гиревой спорт и тренировка всех мышц тела

Упражнения с гирей. Рывок гири. Гиревой спорт и тренировка всех мышц тела

Привет! С вами Алексей Динулов, и в сегодняшнем обзоре я вам предлагаю разучить одно из самых красивых и сложных упражнений с гирей – рывок гири. Так же, мы рассмотрим вариант выполнения упражнения с гантелями, для ...

Далее

Комплекс домашних упражнений для мужчин и женщин. Тренировка без железа и тренажеров!

Комплекс домашних упражнений для мужчин и женщин. Тренировка без железа и тренажеров!

Здравствуйте, с вами Алексей Динулов, пожалуй, лучший фитнес тренер! Да шучу, я знаю еще нескольких отличных ребят! Сегодня, я разберу комплекс домашних упражнений для мужчин и женщин, который можно выполнять где угодно, если есть пол ...

Далее

Гиперэкстензия для ягодиц и мышц спины: техника упражнения и ошибки

Гиперэкстензия для ягодиц и мышц спины: техника упражнения и ошибки

Привет, это Алексей Динулов, и сегодня мы будем бомбить ягодичные мышцы! Что вы знаете о таком упражнении, как гиперэкстензия, которая выполняется в тренажере? Думаете это упражнение для поясничного отдела спины – безусловно, это так, но ...

Далее

Жиросжигающая тренировка на все тело с гирей, турником и брусьями!

Жиросжигающая тренировка на все тело с гирей, турником и брусьями!

Всем привет! На связи Алексей Динулов, на календаре январь, а это значит, что пришло самое время дать бой жиру, отложившемуся на боках за время сытных каникул! Растопить сало и привести свое тело в человеческий вид! ...

Далее

Предложение для тренеров. Аренда спортивного зала в Сергиевом Посаде!

Предложение для тренеров. Аренда спортивного зала в Сергиевом Посаде!

Друзья, всем привет! Не ожидал, что мое давнее отсутствие на блоге начнется с рекламного поста, о себе и своем отсутствии буду писать позже, а сейчас, перейду сразу к делу. У меня есть спортивный зал в ...

Далее
Фитнес блог Atletov.ru это:
  • Школа фитнеса онлайн, в которой люди достигают поставленных перед собой целей под присмотром опытного тренера и диетолога.
  • Видео уроки по фитнесу для похудения, для набора мышечной массы, коррекции проблемных зон, которые можно выполнять дома, на улице или в спортивном зале.
  • Составление персональных тренировочных программ и планов, программ по питанию, а так же, анализ текущих программ и разбор рационов питания.
  • Готовые программы тренировок для мужчин и женщин, разбор упражнений и тренировочных комплексов.
  • Статьи и обзоры по фитнесу
Еще больше тренировочных программ и планов вам на почту!