Звоните:
8(926)-655-26-20
ежедневно с 10.00 – 21.00
Пишите:
info@atletov.ru
24/7 отвечу в течение 12 часов
Фитнес Марафон Алексея Динулова
Составление тренировочных программ

Лекция по питанию Леонида Остапенко

Конструктивная лекция Остапенко Леонида Алексеевича отняла у меня 4 часа жизни. А если по хорошему, это была серьезная инвестиция, направленная на расширение своих знаний в области питания, адекватного сбалансированного рациона. О том, кто такой Леонид Алексеевич и чем он занимается, читайте  здесь.

Супер диета

Дорогие мои толстячки и пышки, сегодня я обращаюсь к вам и ко всем тем, кто сваливает свое бегемотство полноту, на обмен веществ, широкую кость, генетику и т.д  Хочу со всей ответственностью вам заявить, что в 95% случаев или да же больше, избыточный вес является следствием неправильного питания.

Ну сколько можно жрать все подряд, сколько можно набивать свои кишки чипсами, газировкой, булочками, конфетками. Что полезного сможет организм выделить из всей этой бесполезной массы?

Другая крайность обжорства и всеядства – жесткое ограничения своего рациона, питание 1 – 2 раза в день, полный запрет на еду после 18.00 и другие причуды, о которых мне страшно вспоминать.

В поисках супер диеты

Перестаньте уже рыть интернет в поисках супер диет, кремлевских, по фсб, чесночно – луковой, на основе зубной пасты. Все это полная хрень, есть одна диета, которая работает на протяжении всего времени, как человек заселил Землю, и называется она, внимание! СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ!

Это значит, что нашему телу нужна нормальная пища, богатая белками, углеводами, жирами, витаминами и микроэлементами, которая должна поступать в наш организм каждые 2.5 – 3 часа из которых доля углеводов составляет 60% — 65%, жиров 10% — 15%, белков 25% — 30%.

В следующей статье я расскажу, как можно просто и достаточно точно просчитать необходимую суточную калорийность потребляемых продуктов, что бы не пропустить этот пост подпишитесь на мои статьи, которые будут приходить вам на почту.

С наилучшими пожеланиями, Алексей Динулов

P.S Обсудить, задать вопрос, прокомментировать или поспорить вы можете ниже.

ФИТНЕС МАРАФОН АЛЕКСЕЯ ДИНУЛОВА
Поделитесь с друзьями:
Сделаем вместе здоровый образ жизни еще популярнее!
Получайте мои новые обзоры прямо себе на почту!
Личный опыт, тренировки на силу, массу и выносливость.
Схемы и рекомендации.
Комментарии: 0
Оставить свой комментарий
* Обязательное поле
Фитнес блог Atletov.ru это:
  • Школа фитнеса онлайн, в которой люди достигают поставленных перед собой целей под присмотром опытного тренера и диетолога.
  • Видео уроки по фитнесу для похудения, для набора мышечной массы, коррекции проблемных зон, которые можно выполнять дома, на улице или в спортивном зале.
  • Составление персональных тренировочных программ и планов, программ по питанию, а так же, анализ текущих программ и разбор рационов питания.
  • Готовые программы тренировок для мужчин и женщин, разбор упражнений и тренировочных комплексов.
  • Статьи и обзоры по фитнесу
Тренировки с Алексеем Динуловым