Звоните:
8(926)-655-26-20
ежедневно с 10.00 – 21.00
Пишите:
info@atletov.ru
24/7 отвечу в течение 12 часов
ФИТНЕС ТРЕНЕР ОНЛАЙН

Меньше упражнений – думай головой!

Привет труженикам спортивных залов и открытых уличных площадок! Выполняйте меньше упражнений с железом в целях экономии энергии и роста показателей силы и мышечной массы!

Я не устану повторять, для того что бы расти, нужно сосредоточится на базовых многосуставных упражнениях! Выкиньте свои французские жимы над головой, разгибание одной руки с гантелью назад, сведение рук на тренажере и подобной популярной ерунде в мусорное ведро.

Сокращайте свои тренировочные программы, безжалостно избавляясь от всего ненужного. На днях мне попалась на глаза тренировочная программа «грудных» одного парня из местного спорт клуба. Взглянув на нее, я обомлел.  5 разных упражнений на грудь по 3 – 5 рабочих подходов в каждом из упражнений и он хочет расти, стать сильнее и больше!

Что тут можно посоветовать? Избавится от всего лишнего и оставить тяжелые жимы лежа на скамье, жимы гантелями и отжимания на брусьях с дополнительным весом. Причем выполнение этих трех упражнений за раз будет через чур много.

К сожалению, сейчас мне удается делиться с вами информацией не так часто, как мне бы этого хотелось. Это связано с моим обучением в FPA. Чтобы успешно сдать экзамены надо иметь квадратную голову, наполненную совершенно разной полезной информацией.

Большим ли объемом информации и знаниями вы оперируете, которые получили, обучаясь в университете? Весь кайф заключается в том, что знания, полученные в процессе обучения в fpa можно применить здесь и сейчас, на конкретной тренировке, на конкретном человеке. Это те знания, которые 100% находят применения ежедневно.

С наилучшими пожеланиями, Алексей Динулов 

P.S Обсудить, задать вопрос, прокомментировать или поспорить вы можете ниже.

ФИТНЕС ТРЕНЕР ОНЛАЙН - ПОМОГАЮ СОЗДАТЬ ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО

Для начала занятий вам нужно пройти простой процесс регистрации на сайте.

Поделитесь с друзьями:
Сделаем вместе здоровый образ жизни еще популярнее!
Получайте мои новые обзоры прямо себе на почту!
Личный опыт, тренировки на силу, массу и выносливость.
Схемы и рекомендации.
Комментарии: 0
Оставить свой комментарий
* Обязательное поле
Фитнес блог Atletov.ru это:
  • Школа фитнеса онлайн, в которой люди достигают поставленных перед собой целей под присмотром опытного тренера и диетолога.
  • Видео уроки по фитнесу для похудения, для набора мышечной массы, коррекции проблемных зон, которые можно выполнять дома, на улице или в спортивном зале.
  • Составление персональных тренировочных программ и планов, программ по питанию, а так же, анализ текущих программ и разбор рационов питания.
  • Готовые программы тренировок для мужчин и женщин, разбор упражнений и тренировочных комплексов.
  • Статьи и обзоры по фитнесу
Тренировки с Алексеем Динуловым