Звоните:
8(926)-655-26-20
ежедневно с 10.00 – 21.00
Пишите:
info@atletov.ru
24/7 отвечу в течение 12 часов
Фитнес Марафон Алексея Динулова
Составление тренировочных программ

Жим штанги из за головы — это опасно

Если мы, хотя бы немного изучали анатомию, места начала и концы крепления мышц, интересовались, какие процессы происходят в организме под нагрузкой, как ведут себя мышцы, суставы и кости, то тренировочный процесс давал гораздо больший результат и снижал уровень получения травм.

Жим штанги за голову какие мышцы работают

Но реальность такова, что мы бездумно повторяем упражнения, которые «подсматриваем» у более опытных братьев по железу, перенимаем на веру устоявшиеся основы, да же, не пытаясь разобраться в истоках появления упражнения. Сейчас я говорю про жим штанги из за головы.

Очень немногие знают, что данное упражнение нагружает передний пучок дельтовидных мышц, ошибочно полагая, что прокачивают заднюю поверхность, вдобавок, данное упражнение крайне травма опасно. Заблуждался и я…

С наилучшими пожеланиями, Алексей Динулов

P.S Обсудить, задать вопрос, прокомментировать или поспорить вы можете ниже.

ФИТНЕС МАРАФОН АЛЕКСЕЯ ДИНУЛОВА
Поделитесь с друзьями:
Сделаем вместе здоровый образ жизни еще популярнее!
Получайте мои новые обзоры прямо себе на почту!
Личный опыт, тренировки на силу, массу и выносливость.
Схемы и рекомендации.
Комментарии: 2
  1. Спасибо за ссылку на ролик — пересмотрел свой взгляд на данные жимы.

    Ответить
    • Алексей Динулов

      И подобных заблуждений, ошибок, косяков пруд пруди, но людям, а особенно тем кто сидит на химии это не докажешь, да и незачем.

      Ответить
Оставить свой комментарий
* Обязательное поле
Фитнес блог Atletov.ru это:
  • Школа фитнеса онлайн, в которой люди достигают поставленных перед собой целей под присмотром опытного тренера и диетолога.
  • Видео уроки по фитнесу для похудения, для набора мышечной массы, коррекции проблемных зон, которые можно выполнять дома, на улице или в спортивном зале.
  • Составление персональных тренировочных программ и планов, программ по питанию, а так же, анализ текущих программ и разбор рационов питания.
  • Готовые программы тренировок для мужчин и женщин, разбор упражнений и тренировочных комплексов.
  • Статьи и обзоры по фитнесу
Тренировки с Алексеем Динуловым