Звоните:
8(926)-655-26-20
ежедневно с 10.00 – 21.00
Пишите:
info@atletov.ru
24/7 отвечу в течение 12 часов
Фитнес Марафон Алексея Динулова
Составление тренировочных программ

Лучшее упражнение для ног и другие советы

Привет друзья! На днях я читал один из известнейших и авторитетных российских журналов посвященный фитнесу и бодибилдингу, обычно я такую литературу не читаю, но тут решил скоротать 10 – 15 минут и взялся за глянец.

Стоило мне открыть середину журнала, как  я сразу наткнулся на статью, в которой бойко заявлялось, что приседание со штангой лучшее упражнение для ног, в котором отлично нагружаются квадрицепсы и бицепсы бедра, и остальные мышцы. И что с этим, мало кто поспорит. А зря…

Не стоит все принимать на веру и уж точно сломя голову испытывать все новомодные «фишки» титанов железного мира в своем тренинге, поскольку перевернув пару страниц, я увидел такой совет:

Что бы «взорвать свои мышцы» качайте одни и те же мышечные группы два дня подряд! Они что, смерти моей хотят, раздавая такие рекомендации? В одной из предыдущих записей я рассказывал, как ударно провел ножную тренировку и больше недели, потом отходил от нее. Вторая такая тренировка к ряду, меня бы точно прикончила.

Красочный глянец повествовал о том, что интенсивные тренировки, в основе которых лежат базовые упражнения – приседания, тяги, жимы, несут риск травмирования и перенапряжения.

Наверное, они у себя в редакции считают, что разгибания бедра, стоя у ягодичной стойки и трицепсовых разгибаний будет вполне достаточно, для построения гармоничного тела. Еще можно пробежать пару километров, что бы раздышаться, хотя, скорее всего, это то же запретят в следующем выпуске в виду очень большой дистанции и риска обезвоживания.

Этих трех рекомендаций было вполне достаточно, чтобы закрепить и так понятную мысль – не верьте газетам, журналам, радио, TV, новостям и другим источникам – вранье. Хотите правды, смотрите своими глазами, изучайте первоисточник, проверяйте на личном опыте.

Вам нужен пример – жим штанги из за головы, после просмотра этого ролика, вы точно пересмотрите свои взгляды, приятного просмотра.

С наилучшими пожеланиями, Алексей Динулов 

P.S Обсудить, задать вопрос, прокомментировать или поспорить вы можете ниже.

ФИТНЕС МАРАФОН АЛЕКСЕЯ ДИНУЛОВА
Поделитесь с друзьями:
Сделаем вместе здоровый образ жизни еще популярнее!
Получайте мои новые обзоры прямо себе на почту!
Личный опыт, тренировки на силу, массу и выносливость.
Схемы и рекомендации.
Комментарии: 0
Оставить свой комментарий
* Обязательное поле
Фитнес блог Atletov.ru это:
  • Школа фитнеса онлайн, в которой люди достигают поставленных перед собой целей под присмотром опытного тренера и диетолога.
  • Видео уроки по фитнесу для похудения, для набора мышечной массы, коррекции проблемных зон, которые можно выполнять дома, на улице или в спортивном зале.
  • Составление персональных тренировочных программ и планов, программ по питанию, а так же, анализ текущих программ и разбор рационов питания.
  • Готовые программы тренировок для мужчин и женщин, разбор упражнений и тренировочных комплексов.
  • Статьи и обзоры по фитнесу
Тренировки с Алексеем Динуловым