Звоните:
8(926)-655-26-20
ежедневно с 10.00 – 21.00
Пишите:
info@atletov.ru
24/7 отвечу в течение 12 часов
ФИТНЕС ТРЕНЕР ОНЛАЙН

Особенности фитнес тренировки при остеохондрозе позвоночника

Друзья, всем привет! На этих, уже прошедших выходных, в свой актив я занес очередной семинар по фитнесу — особенности фитнес тренировки при остеохондрозе позвоночника.

тренировка при остеохондрозе

По данным ВОЗ (всемирной организации здравоохранения), заболеваниями, связанными с нарушениями ОДА (опорно двигательного аппарата), страдают до 80% трудоспособного населения.

Одна из основных причин нарушения ОДА связана с катастрофически низким уровнем двигательной активности населения, мышечной слабостью. Проще говоря, среднестатистический житель предпочитает смотреть вечером ТВ, а не заняться укреплением своего мышечного корсета.

Для профилактики заболевания и прекрасного самочувствия совсем не нужно выполнять олимпийские нормативы и заниматься до полуобморочного состояния. В который раз я убеждаюсь, что красивые мышцы, объемы, рельеф, желание нравится противоположному полу это не то, ради чего стоит тренироваться в зале. Но если и этого достаточно, что бы спровоцировать идти вас в зал на тренировку, уже прекрасно, но все куда интереснее и глубже, нежели поверхностные желания.

У тела нет такого понятия, как красота. Оно (тело), вынуждено реагировать на возросшую нагрузку и предъявляемые к нему новые требования и меняться в соответствии с ними и текущей тренировочной программой, наращивать мышечную массу, сжигать жир, укреплять сердечно сосудистую систему, нервную, поднимать иммунитет, укреплять косно – связочный аппарат, улучшать подвижность суставов и много всего еще.

Простой пример, который поможет вам лучше понять, что полезного происходит с телом под нагрузкой и почему так важно заниматься физкультурой:

До 25 – 30 лет кровоснабжение межпозвонкового диска осуществляется за счет сосудов позвонков. Диск эластичен, подвижен, делает позвоночник гибким, подвижным, может сопротивляться и выдерживать большие нагрузки. Значимость межпозвонкового диска трудно переоценить. Так вот, после 25 – 30 лет питание диска за счет сосудов полностью прекращается и дальше осуществляется под воздействием диффузии жидкости под воздействием меняющейся нагрузки на диск. Нет нагрузки – нет питания диска, он постепенно теряет жидкость и минерализуется.

Алексей Динулов&Мизинов Денис

Жизнь человека крайне коротка, 70 – 90 лет, если повезет, большинство не проживает и этого, борясь половину жизни с различными заболеваниями, которых можно было бы избежать, будь мы немного дальновидней, и не так расточительно относясь к своему здоровью. Я говорю про мнимые удовольствия, которые кроме разрушения телу не приносят ничего.

Чем раньше человек начнет заниматься профилактикой и укреплением своего тела и иммунитета, тем лучше. В детском возрасте это может быть какая — то гимнастика, а в более старшем, начиная с 12 – 14 лет ОФП (общая физическая подготовка), в обязательном порядке, как для мужчин, так и для женщин. Хорошие привычки необходимо воспитывать с детства, а не тогда, когда возникли проблемы.

С остеохондрозом позвоночника тренироваться можно и нужно, есть ряд ограничений и рекомендаций, которые нужно соблюдать. Чего нет, так это общепринятой программы тренировок и регламента по выстраиванию занятий. Очень подробно о том, как следует заниматься и на что обращать внимание при нарушении осанки, остеохондрозе, сколиозе я напишу несколько позже. Берегите себя и своих близких, до скорой встречи!

Особенности фитнес тренировки при остеохондрозе позвоночника.FPA.Динулов Алексей

Быть профессионалом, единственный путь к успеху! С уважением, Алексей Динулов

ФИТНЕС ТРЕНЕР ОНЛАЙН - ПОМОГАЮ СОЗДАТЬ ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО

Для начала занятий вам нужно пройти простой процесс регистрации на сайте.

Поделитесь с друзьями:
Сделаем вместе здоровый образ жизни еще популярнее!
Получайте мои новые обзоры прямо себе на почту!
Личный опыт, тренировки на силу, массу и выносливость.
Схемы и рекомендации.
Комментарии: 0
Оставить свой комментарий
* Обязательное поле
Фитнес блог Atletov.ru это:
  • Школа фитнеса онлайн, в которой люди достигают поставленных перед собой целей под присмотром опытного тренера и диетолога.
  • Видео уроки по фитнесу для похудения, для набора мышечной массы, коррекции проблемных зон, которые можно выполнять дома, на улице или в спортивном зале.
  • Составление персональных тренировочных программ и планов, программ по питанию, а так же, анализ текущих программ и разбор рационов питания.
  • Готовые программы тренировок для мужчин и женщин, разбор упражнений и тренировочных комплексов.
  • Статьи и обзоры по фитнесу
Тренировки с Алексеем Динуловым