Звоните:
8(926)-655-26-20
ежедневно с 10.00 – 21.00
Пишите:
info@atletov.ru
24/7 отвечу в течение 12 часов
ФИТНЕС ТРЕНЕР ОНЛАЙН

Пропустил тренировку – не беда!

Привет мои дорогие читатели, сегодня я пропустил тренировку, не потому что был занят, не потому что был вырван из привычной жизни неожиданным сюрпризом и не из за лени, просто решил взять паузу на три дня и полностью пересмотреть свой тренировочный процесс. Чувствую в нем много лишнего, что тратит мое время и силы попусту.

Изменение в тренировках

Первое, что хочу изменить, так это перейти с трехразовой системы занятием железом в неделю, на двухдневную, или даже сделать еще больший промежуток между тренировками, раз в 4 – 6 дней в зависимости от самочувствия.

Конечно, сидеть сложа руки и ждать следующей тренировки со штангой не буду, а по старинки в дни свободные от кача вставлю по одной тренировке с грушей – отработка ударов + спарринги и еще одна тренировка направленная на развитие связок, так называемые сухожильные упражнения.

Таким образом, я буду тренироваться практически ежедневно, но давая телу совершенно разную нагрузку. C одной стороны буду держать свое тело постоянно в тонусе, с другой стороны, не будет идти чрезмерной нагрузки на какие либо мышцы и восстановительный процесс будет проходить гладко.

Сейчас составлю детальный план и с понедельника в бой, последующие несколько недель буду анализировать, дополнять, изменять какие то моменты походу. А как все оттестирую, выложу сюда готовую программу. Что бы ее не пропустить, подпишитесь на получение моих статей, они будут приходить вам прямо на email адрес.

С наилучшими пожеланиями, Алексей Динулов 

P.S Обсудить, задать вопрос, прокомментировать или поспорить вы можете ниже.

ФИТНЕС ТРЕНЕР ОНЛАЙН - ПОМОГАЮ СОЗДАТЬ ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО

Для начала занятий вам нужно пройти простой процесс регистрации на сайте.

Поделитесь с друзьями:
Сделаем вместе здоровый образ жизни еще популярнее!
Получайте мои новые обзоры прямо себе на почту!
Личный опыт, тренировки на силу, массу и выносливость.
Схемы и рекомендации.
Комментарии: 0
Оставить свой комментарий
* Обязательное поле
Фитнес блог Atletov.ru это:
  • Школа фитнеса онлайн, в которой люди достигают поставленных перед собой целей под присмотром опытного тренера и диетолога.
  • Видео уроки по фитнесу для похудения, для набора мышечной массы, коррекции проблемных зон, которые можно выполнять дома, на улице или в спортивном зале.
  • Составление персональных тренировочных программ и планов, программ по питанию, а так же, анализ текущих программ и разбор рационов питания.
  • Готовые программы тренировок для мужчин и женщин, разбор упражнений и тренировочных комплексов.
  • Статьи и обзоры по фитнесу
Тренировки с Алексеем Динуловым