Звоните:
8(926)-655-26-20
ежедневно с 10.00 – 21.00
Пишите:
info@atletov.ru
24/7 отвечу в течение 12 часов
Фитнес Марафон Алексея Динулова
Составление тренировочных программ

Сколько нужно тренироваться

Сколько раз в неделю нужно тренироваться

Здравствуйте уважаемые читатели! Довольно часто в стенах и за пределами спортивного зала возникают споры на тему тренировок и тренировочных планов. Сколько повторов и повторений делать в том или ином упражнении для достижения наиболее эффективного результата, какая система тренировок самая лучшая, по какому автору заниматься – Петрову или Сидорову? Один говорит так, другой эдак…  Сколько тренироваться 2 или 5 раз на недели, какие упражнения наиболее эффективные?

Неудивительно, что такое многообразие информации и советчиков со всех сторон, как правило, ведет к очень медленному росту прогресса или вовсе застою результатов. Большинство советуют не то, если не согласны, читайте предыдущую статью про Жимы штанги из за головы – наглядный пример слепой веры 99% тренирующихся.

Так кому можно верить, кто прав? Все просто – верьте тем, кто знает, какие процессы и изменения происходят в организме человека под нагрузкой. Опирайтесь на физиологию и анатомию, а не на пустые рассуждения, которые ничем не подкреплены.

Многие ли из вас знают, что свежий пот не имеет запаха? Откройте Википедию или иной справочник и узнайте, как обстоят дела на самом деле и почему от вспотевшего человека,  порой так неприятно пахнет.

Или помните, в быту ходит миф, что надо хорошенько пропотеть в бане, что бы с потом выгнать всякую дрянь из организма. Так вот это чушь, через пот никаких вредных примесей и гадости из организма не выходит! Вот так вот, пора прекращать верить мнению большинства, а опираться на точные знания и факты.

С наилучшими пожеланиями, Алексей Динулов 

P.S Обсудить, задать вопрос, прокомментировать или поспорить вы можете ниже.

ФИТНЕС МАРАФОН АЛЕКСЕЯ ДИНУЛОВА
Поделитесь с друзьями:
Сделаем вместе здоровый образ жизни еще популярнее!
Получайте мои новые обзоры прямо себе на почту!
Личный опыт, тренировки на силу, массу и выносливость.
Схемы и рекомендации.
Комментарии: 0
Оставить свой комментарий
* Обязательное поле
Фитнес блог Atletov.ru это:
  • Школа фитнеса онлайн, в которой люди достигают поставленных перед собой целей под присмотром опытного тренера и диетолога.
  • Видео уроки по фитнесу для похудения, для набора мышечной массы, коррекции проблемных зон, которые можно выполнять дома, на улице или в спортивном зале.
  • Составление персональных тренировочных программ и планов, программ по питанию, а так же, анализ текущих программ и разбор рационов питания.
  • Готовые программы тренировок для мужчин и женщин, разбор упражнений и тренировочных комплексов.
  • Статьи и обзоры по фитнесу
Тренировки с Алексеем Динуловым