Звоните:
8(926)-655-26-20
ежедневно с 10.00 – 21.00
Пишите:
info@atletov.ru
24/7 отвечу в течение 12 часов
ФИТНЕС ТРЕНЕР ОНЛАЙН

Советы по фитнесу

Всем привет! В сегодняшнем обзоре я хочу поделиться своей точкой зрения по поводу разнообразных советов,  касающихся тренировок, которые раздают практически все и везде. Так вот, что я думаю по этому поводу – я не люблю давать советы по фитнесу и вот почему, буду прямо из своей практики брать реальные ситуации и разбирать их.

Алексей Динулов

Очень частая просьба последних месяцев это подсказать парочку упражнений, для какой либо части тела, например,  для ягодиц. А вот скажите мне самые эффективные упражнения для попы, а то я что — то занимаюсь, занимаюсь, а результата почти никакого нет.

Или такая вот проблема – не растут тренировочные веса в упражнениях, (в приседаниях со штангой) может быть, я делаю мало подходов в упражнении, или мало упражнений на эту мышцу?

Еще такое есть, скажите мне упражнения для задней части руки (трехглавой мышцы плеча), а то она у меня обвисшая, какая то рыхлая, в остальном мне свое тело нравится, а вот эта часть отстает, наверное, есть специальные упражнения, что бы подтянуть руки, дайте мне их.

Советы по фитнесу – почему я их не люблю давать

Мне совершенно не жалко, что то порекомендовать или подсказать человеку, если я посчитаю, что мой совет будет компетентен, НО, что бы дать, да — же самый простой совет, мне нужна более подробная информация о человеке, который спрашивает.

Как можно что — то советовать, не зная физическое состояние человека (возможные медицинские ограничения), дашь человеку упражнение, а оно его травмирует к примеру. Как можно что — то рекомендовать, не имея представления об уровне подготовки человека (оценки его физического состояния), порекомендуешь комплекс, а он окажется слишком убойным  для человека, или наоборот простым.

Существует целый ряд подобных «опорных точек», информации,  которую необходимо учитывать прежде, чем дать какой – то совет человеку, который что — либо спрашивает относительно нагрузок, фитнеса, тренировок. Не нужно оказывать медвежью услугу и кричать во всеуслышание, что в зале нужно пахать до полусмерти, что бы достичь результата, ведь этот призыв может принять близко к сердцу какой — то парень или девушка имеющие вполне реальные ограничения по состоянию здоровья и сделать себе только хуже.

Фитнес колечит?

В последнее время я задаюсь вопросом, откуда столько людей, не достигших и 30 лет, имеют уже серьезные проблемы с позвонками, суставами, опорно — двигательным аппаратом, учитывая, что они все тренируются и регулярно нагружают свое тело упражнениями, ведь физкультура должна идти в помощь, а не разрушать тело.

Вывод здесь неоднозначен, но в том числе эти проблемы возникли из — за тупых журналов по фитнесу и не менее тупых «учителей» из интернета, которые пропагандируют жесткий тренинг на пределе своих возможностей и сил с одной стороны и доверчивых граждан с другой, наивно полагающих, что вот тот мужик с огромными руками под 50 см уж точно знает, как надо делать.

Как вам отрывок из одного журнала, и этот монолог еще больше западает в душу, ведь его автор известный актер или журналисты опять все преподнесли так, как им лучше, в общем, читайте совет:

Советы по фитнесу

И ведь кто — то именно так и будет заниматься в зале, пока не сорвет клапан…  Поэтому, нужно быть аккуратным с советами, понимать, к какому результату они могут привести. Мы раздаем советы другим, и забываем о том, что говорили, но для тех, кому мы это сказали, наши слова, возможно, сильно западут и заставят задуматься.

Совсем недавно, мне написал Роман, когда то я этому человеку дал несколько простых советов и благополучно забыл об этом, ну сказал и сказал, я каждый день говорю что то подобное, но как будет видно дальше, мои слова сильно изменили внешний вид человека. Ниже сообщение Романа, которое я получил, и с его согласия привожу его тут:

Советы по фитнесу

«Добрый вечер. Хочу сказать большое спасибо, за консультацию. Советы мне помогли! Даже более того... Занимаясь 2 месяца, и воуля, я похудел на 20кг... Результаты на лицо... Хотелось бы у Вас побывать, посмотреть, что да как, почувствовать, что такое Спорт на самом деле. Осталась проблема... Руки по более хочу, трипсы, битсы... ну вобщем — руки))) Спасибо еще раз)))»

Минус 20 кг

Друзья, будьте аккуратны в своих советах, ведь к ним, кто то может прислушаться.

С уважением, Алексей Динулов

ФИТНЕС ТРЕНЕР ОНЛАЙН - ПОМОГАЮ СОЗДАТЬ ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО

Для начала занятий вам нужно пройти простой процесс регистрации на сайте.

Поделитесь с друзьями:
Сделаем вместе здоровый образ жизни еще популярнее!
Получайте мои новые обзоры прямо себе на почту!
Личный опыт, тренировки на силу, массу и выносливость.
Схемы и рекомендации.
Комментарии: 0
Оставить свой комментарий
* Обязательное поле
Фитнес блог Atletov.ru это:
  • Школа фитнеса онлайн, в которой люди достигают поставленных перед собой целей под присмотром опытного тренера и диетолога.
  • Видео уроки по фитнесу для похудения, для набора мышечной массы, коррекции проблемных зон, которые можно выполнять дома, на улице или в спортивном зале.
  • Составление персональных тренировочных программ и планов, программ по питанию, а так же, анализ текущих программ и разбор рационов питания.
  • Готовые программы тренировок для мужчин и женщин, разбор упражнений и тренировочных комплексов.
  • Статьи и обзоры по фитнесу
Тренировки с Алексеем Динуловым