Звоните:
8(926)-655-26-20
ежедневно с 10.00 – 21.00
Пишите:
info@atletov.ru
24/7 отвечу в течение 12 часов
Фитнес Марафон Алексея Динулова
Составление тренировочных программ

Спортивный зал на Ферме! Приходи и тренируйся!

Есть у нас на «Ферме» (название городка, расположенного в г. Сергиев Посад) старенький спортивный зал, потертый такой, немного заржавевший, местами пыльный, НО, в полном рабочем состоянии, как говориться, приходи и строй свое тело. Вот только приходят сюда единицы, то ли не знают о существовании этой «качалки», то ли лень берет вверх, то ли занимаются в более современных спортивных комплексах, гадать я не хочу.

По большей части времени этот зал пустует, как правило, с утра и до 17.00 – 18.00 вечера шансы встретить в нем родственную душу маловероятны и практически сводятся к 0. Никто не мешает, нет толкотни, суеты, лишних разговоров, очередей на снаряды и любых других факторов, отвлекающих от построения своего тела. В такой обстановке работать комфортно. Весь необходимый инвентарь в наличии – стойки, штанги, гантели, брусья, турники, скакалки, да же есть блочные тренажеры для всяких там тяг на спину и грудные мышцы.

В этом зале тренируюсь я, в этом зале тренировались и тренируются многие крепкие парни и стройные девушки, которых я знаю. В этом зале есть все, что вам потребуется для качественной тренировки, приходите и развивайте свое тело!

Представляю вашему вниманию короткий фрагмент одной из тренировок девушек, с которыми я занимаюсь:

Выполняют статический комплекс:

Планка

Гиперэкстензия

Стойка в упоре на руках

Упор на одной руке

Динамические упражнения на разные мышечные группы:

Приседания со штангой

Выпады с гантелями

Тяга штанги в наклоне к поясу

С уважением, Алексей Динулов

ФИТНЕС МАРАФОН АЛЕКСЕЯ ДИНУЛОВА
Поделитесь с друзьями:
Сделаем вместе здоровый образ жизни еще популярнее!
Получайте мои новые обзоры прямо себе на почту!
Личный опыт, тренировки на силу, массу и выносливость.
Схемы и рекомендации.
Комментарии: 0
Оставить свой комментарий
* Обязательное поле
Фитнес блог Atletov.ru это:
  • Школа фитнеса онлайн, в которой люди достигают поставленных перед собой целей под присмотром опытного тренера и диетолога.
  • Видео уроки по фитнесу для похудения, для набора мышечной массы, коррекции проблемных зон, которые можно выполнять дома, на улице или в спортивном зале.
  • Составление персональных тренировочных программ и планов, программ по питанию, а так же, анализ текущих программ и разбор рационов питания.
  • Готовые программы тренировок для мужчин и женщин, разбор упражнений и тренировочных комплексов.
  • Статьи и обзоры по фитнесу
Тренировки с Алексеем Динуловым