Звоните:
8(926)-655-26-20
ежедневно с 10.00 – 21.00
Пишите:
info@atletov.ru
24/7 отвечу в течение 12 часов
Фитнес Марафон Алексея Динулова
Составление тренировочных программ

Зачем нужны силовые тренировки? Тренировка со штангой и на турнике. Фитнес для здоровья

Всем привет, на связи Алексей Динулов, и сегодня, я хочу с вами поговорить на тему, а зачем нужны силовые тренировки со штангой, гантелями, блинами, в общем, с железом и другим отягощением? По  мимо очевидного ответа, что бы стать сильнее и нарастить мышечной массы, что еще происходит в теле по мимо этих внешних изменений.

силовые тренировки

На самом деле, набор мышечной массы и красивый внешний вид, я себе позволю так сказать, это самые примитивные, простые изменения, которые мы видим, которые легко заметить, это верхушка айсберга, то, что происходит внутри тела, то, что скрыто от наших глаз гораздо важнее, всей этой внешней мишуры.

Силовые тренировки и их польза в долгосрочной перспективе

  • 1: Силовые тренировки воздействуют на костный скелет, усиливается минерализация костной ткани, повышается количество кальция в теле, все это является отличной профилактикой от остеопороза, то есть ломкости и хрупкости костей.

тренировка со штангой

  • 2: Силовые тренировки воздействуют не только на мышцы, но так же являются закалкой для нервной системы, повышают иммунитет, улучшают деятельность эндокринной системы тела.

тренировка на турнике

  • 3: Силовые тренировки воздействуют на сосуды и тренируют их, за счет усиления кровотока, который стремится к нагружаемой мышцы, и за счет того, что сокращаясь, мышцы воздействуют на стенку сосуда и так же тренируют его.

тренировка с железом

  • 4: Силовые тренировки повышают чувствительность клеток тела к инсулину, в повседневной жизни это отражается в снижении уровня сахара в крови,  контроле над жировой массой тела, профилактикой заболевания диабета 2 типа.

фитнес тренировка

  • 5: Нагружая мышцы, человек нормализует деятельность самых разных органов и систем организма, происходит ускорение и обновление самых разных клеточных структур.

Силовые тренировки

  • 6: И очевидное – силовые тренировки приводят к увеличению мышечной массы тела и изменению внешнего вида человека. Мышцы это наша броня, которая защищает внутренние органы и позвоночный столб.
  • 7: Таким образом, силовые тренировки помогают не только улучшить внешний вид, но и оздоровиться, оттянуть неизбежные процессы старения тела, улучшить качество жизни.

Видео фитнес тренировка со штангой и на турнике

Подводя итог, можно смело утверждать, что тренировка со штангой, на турнике, с гантелями или  с любым дополнительным отягощением, это отличная профилактика от большого количества заболеваний, который наживает себе человек в течении жизни, ввиду гиподинамии (малоподвижного образа жизни), вредных привычек, отсутствия понимания значимости и роли физических нагрузок в жизни каждого человека.

Тренируйтесь друзья и будьте здоровы. Тренируйтесь, не дайте себе рассыпаться и превратиться в труху. Помните, тот, кто не инвестирует свое время в тренировки, обязательно его потратит на походы к врачам и просиживанию очередей в больничных заведениях.

И последнее, если вы знаете еще положительные бонусы, которая дает силовая тренировка, обязательно поделитесь ими в комментариях!

С уважением, Алексей Динулов. Элит – Тренер FPA

ФИТНЕС МАРАФОН АЛЕКСЕЯ ДИНУЛОВА
Поделитесь с друзьями:
Сделаем вместе здоровый образ жизни еще популярнее!
Получайте мои новые обзоры прямо себе на почту!
Личный опыт, тренировки на силу, массу и выносливость.
Схемы и рекомендации.
Комментарии: 0
Оставить свой комментарий
* Обязательное поле
Фитнес блог Atletov.ru это:
  • Школа фитнеса онлайн, в которой люди достигают поставленных перед собой целей под присмотром опытного тренера и диетолога.
  • Видео уроки по фитнесу для похудения, для набора мышечной массы, коррекции проблемных зон, которые можно выполнять дома, на улице или в спортивном зале.
  • Составление персональных тренировочных программ и планов, программ по питанию, а так же, анализ текущих программ и разбор рационов питания.
  • Готовые программы тренировок для мужчин и женщин, разбор упражнений и тренировочных комплексов.
  • Статьи и обзоры по фитнесу
Тренировки с Алексеем Динуловым