Звоните:
8(926)-655-26-20
ежедневно с 10.00 – 21.00
Пишите:
info@atletov.ru
24/7 отвечу в течение 12 часов
Фитнес Марафон Алексея Динулова
Составление тренировочных программ

Польза подтягиваний на турнике (перекладине). Тренировка мышц спины и рук!

Польза подтягиваний на турнике (перекладине). Тренировка мышц спины и рук!

Всем привет, с вами Алексей Динулов! Сегодня, поговорим об очень крутом упражнении. Простом, доступном, и конечно, очень полезном, для тела человека. Я говорю о подтягиваниях! Вся польза подтягиваний на турнике или перекладине будет разобрана сегодня ...

Далее

Гимнастика для поясницы, если болит спина. Растягиваем мышцы спины

Гимнастика для поясницы, если болит спина. Растягиваем мышцы спины

Всем привет, с вами Алексей Динулов! Бывало у вас такое, просыпаетесь утром, а поясница забита, вроде бы все и хорошо, но чувствуется что, что – то не то, какой – то дискомфорт или зажатость. Или, ...

Далее

Фитнес марафон Алексея Динулова: снижение веса, укрепление мышечного корсета, оздоровление!

Фитнес марафон Алексея Динулова: снижение веса, укрепление мышечного корсета, оздоровление!

Фитнес марафон – это 30 дневный пошаговый курс занятий, с ежедневными заданиями, выполняя которые вы измените свое тело, привычки, самочувствие. Вы укрепите свои мышцы, избавитесь от лишнего веса, станете сильнее и выносливее, оздоровитесь в целом, ...

Далее

Вся польза приседаний для мужчин и женщин. Укрепляем здоровье приседаниями

Вся польза приседаний для мужчин и женщин. Укрепляем здоровье приседаниями

Всем привет, с вами Алексей Динулов! И сегодня, я разберу очень крутое упражнение, возможно, лучшее из всех, это приседания, и расскажу о пользе , которую дает это упражнение нашему телу. Польза приседаний для ног и ...

Далее

Комплекс упражнений с гирей на все тело. Тренировка в домашних условиях

Комплекс упражнений с гирей на все тело. Тренировка в домашних условиях

Здравствуйте, это Алексей Динулов.  Сегодня, я разберу комплекс с гирей, который вовлекает в работу все ваше тело, абсолютное большинство мышц вашего организма. Комплекс упражнений с гирей на все тело состоит из четырех движений: Разно уровневые ...

Далее

Если болит спина — эти незаменимые упражнения для спины от боли вам помогут!

Если болит спина — эти незаменимые упражнения для спины от боли вам помогут!

Что делать, если болит спина, в поясничном отделе, грудном или шейном? Или в любом другом участке тела? Двадцать первый век стал веком не только информационных открытий и технологических прорывов, но и веком всеобщей мышечной деградации ...

Далее

Отжимания от пола – упражнения для здоровья. Тренировка отжиманий и их польза

Отжимания от пола – упражнения для здоровья. Тренировка отжиманий и их польза

Всем привет, с вами Алексей Динулов! Я давно заметил странную вещь, люди постоянно все усложняют, ищут сложные решения простых задач. Как говориться, усложнить, это легко, а упростить, это сложно. К чему это все я говорю? ...

Далее

Прыжки на скакалке. Польза прыжков на скакалке для тела, мышц, сосудов, сердца

Прыжки на скакалке. Польза прыжков на скакалке для тела, мышц, сосудов, сердца

Всем здравствуйте, с вами Алексей Динулов, и сегодня, я разберу прыжки на скакалке и дам вам 5 весомых аргументов включить это упражнение в свою тренировочную программу. А так — же расскажу, кому данное упражнение будет противопоказано, ...

Далее

Зачем нужны силовые тренировки? Тренировка со штангой и на турнике. Фитнес для здоровья

Зачем нужны силовые тренировки? Тренировка со штангой и на турнике. Фитнес для здоровья

Всем привет, на связи Алексей Динулов, и сегодня, я хочу с вами поговорить на тему, а зачем нужны силовые тренировки со штангой, гантелями, блинами, в общем, с железом и другим отягощением? По  мимо очевидного ответа, ...

Далее

Упражнения с гирей. Рывок гири. Гиревой спорт и тренировка всех мышц тела

Упражнения с гирей. Рывок гири. Гиревой спорт и тренировка всех мышц тела

Привет! С вами Алексей Динулов, и в сегодняшнем обзоре я вам предлагаю разучить одно из самых красивых и сложных упражнений с гирей – рывок гири. Так же, мы рассмотрим вариант выполнения упражнения с гантелями, для ...

Далее

Комплекс домашних упражнений для мужчин и женщин. Тренировка без железа и тренажеров!

Комплекс домашних упражнений для мужчин и женщин. Тренировка без железа и тренажеров!

Здравствуйте, с вами Алексей Динулов, пожалуй, лучший фитнес тренер! Да шучу, я знаю еще нескольких отличных ребят! Сегодня, я разберу комплекс домашних упражнений для мужчин и женщин, который можно выполнять где угодно, если есть пол ...

Далее

Гиперэкстензия для ягодиц и мышц спины: техника упражнения и ошибки

Гиперэкстензия для ягодиц и мышц спины: техника упражнения и ошибки

Привет, это Алексей Динулов, и сегодня мы будем бомбить ягодичные мышцы! Что вы знаете о таком упражнении, как гиперэкстензия, которая выполняется в тренажере? Думаете это упражнение для поясничного отдела спины – безусловно, это так, но ...

Далее
Фитнес блог Atletov.ru это:
  • Школа фитнеса онлайн, в которой люди достигают поставленных перед собой целей под присмотром опытного тренера и диетолога.
  • Видео уроки по фитнесу для похудения, для набора мышечной массы, коррекции проблемных зон, которые можно выполнять дома, на улице или в спортивном зале.
  • Составление персональных тренировочных программ и планов, программ по питанию, а так же, анализ текущих программ и разбор рационов питания.
  • Готовые программы тренировок для мужчин и женщин, разбор упражнений и тренировочных комплексов.
  • Статьи и обзоры по фитнесу
Тренировки с Алексеем Динуловым