Звоните:
8(926)-655-26-20
ежедневно с 10.00 – 21.00
Пишите:
info@atletov.ru
24/7 отвечу в течение 12 часов
ФИТНЕС ТРЕНЕР ОНЛАЙН

Становая тяга в стиле сумо

Становая тяга в стиле сумо

Здравствуйте уважаемые читатели! Сегодня, я поделюсь с вами одним крайне эффективным упражнением для набора мышечной массы и силы, и так встречайте — становая тяга сумо, одно из любимых мной упражнений, которое я выполняю уже больше двух ...

Далее

Упражнения для увеличения мышечной массы

Упражнения для увеличения мышечной массы

Всем доброго дня! Новшества и изменения, так можно охарактеризовать мой тренировочный процесс, который уже 2 неделю претерпевает модернизацию. На смену устоявшимся и привычным  упражнениям приходят новые, точнее я сам их ввожу.

Далее

Ассоциация Профессионалов Фитнеса

Ассоциация Профессионалов Фитнеса

Я один из тех немногих людей, кто вернулся учиться в Ассоциацию Профессионалов Фитнеса второй раз. Первый раз, когда я учился в 2013 году (сейчас я дополняю данный пост и пишу 28 июля 2015 года) я ...

Далее

Стать профессионалом фитнеса

Привет друзья, давненько от меня не выходило ничего нового, надо исправляться. Совершенно нет времени, что бы выделить пару часов и написать про свои тренировки, это связано с тем, что я решил серьезно заняться фитнесом, точнее ...

Далее

Кардио и силовые тренировки в один день

Кардио и силовые тренировки в один день

Доброго дня уважаемые посетители спортивного блога! Сегодня я хочу затронуть тему кардио упражнений, а точнее взаимосвязь, кардио и силовых тренировок. Думаю я не для кого не открою секрета, если скажу, что кардио укрепляет сердечную мышцу ...

Далее

Сухожильные упражнения по Зассу. Первые шаги

Сухожильные упражнения по Зассу. Первые шаги

Здравствуйте, уважаемые читатели блога www.atletov.ru Как ваши дела, как настроение? Еще года три назад я прочитал биографию Александра Засса и его систему, которая укрепляет связки, сухожилия и растит огромную силу. Книгу я прочел на одном ...

Далее

Программа тренировки жима

Программа тренировки жима

Всем привет, 15 февраля 2013 года я провел разведывательную тренировку по жиму лежа на которой выяснил, что отправной точкой для увеличения весов в жиме, станет вес штанги в 110 килограмм. Да, чет сложно написал, как ...

Далее

Как увеличить жим штанги лежа

Здравствуйте уважаемые поклонники силовых видов спорта, на днях мне предстоит провести тренировку грудных. Уже больше 8 месяцев я сосредоточил свое внимание на различных приемах и комбинациях из бокса и тайского бокса и честно признаться, стал меньше ...

Далее

Как начать качаться новичку

Всем привет! Довольно часто новичков мучает простой вопрос, который отнимает много времени. А звучит он так, как начать качаться? Как сделать первый шаг, прийти в тренажерный зал и начать заниматься, какие упражнения вообще выполнять? Именно ...

Далее

Как часто ходить в спортивный зал и сколько времени тренироваться?

Привет всем действующим и будущим спортсменам! Существует достаточно много тренировочных программ и методик, кто советует заниматься четыре раза в неделю, кто три и т.д. Забегая вперед скажу, идеальной схемы тренировок подходящей каждому нет. А нет ее ...

Далее

Как можно быстро накачать пресс, бросить курить и сбросить лишний вес

И снова я пишу за полночь, это уже своеобразная традиция, когда вдохновение приходит после полуночи, и руки тянуться к клавиатуре поделится с вами своими мыслями. Здравствуйте господа и дамы! Все должно быть сложно, если что ...

Далее

Короткая интенсивная тренировка

Доброй ночи товарищи! Мне вставать в 5 утра, сейчас на часах 1:28 ночи, вот меня дернуло сесть и написать этот пост, ну да ладно, раз хочется, надо сделать. Скажите мне, почему по воскресениям так мало ...

Далее
Фитнес блог Atletov.ru это:
  • Школа фитнеса онлайн, в которой люди достигают поставленных перед собой целей под присмотром опытного тренера и диетолога.
  • Видео уроки по фитнесу для похудения, для набора мышечной массы, коррекции проблемных зон, которые можно выполнять дома, на улице или в спортивном зале.
  • Составление персональных тренировочных программ и планов, программ по питанию, а так же, анализ текущих программ и разбор рационов питания.
  • Готовые программы тренировок для мужчин и женщин, разбор упражнений и тренировочных комплексов.
  • Статьи и обзоры по фитнесу
Тренировки с Алексеем Динуловым