Звоните:
8(926)-655-26-20
ежедневно с 10.00 – 21.00
Пишите:
info@atletov.ru
24/7 отвечу в течение 12 часов
Фитнес Школа Онлайн
Составление тренировочных программ

Переводы Статей

10 способов восстановить мотивацию к занятиям в тренажёрном зале

10 способов восстановить мотивацию к занятиям в тренажёрном зале

Когда вы вошли в тренировочную рутину, подходить к каждому походу в зал с невероятным энтузиазмом довольно тяжело. Попробуйте один из этих способов, чтобы опять почувствовать запал. Начнём с хорошей новости или с плохой? Пожалуй, скажу ...

Далее

Как повысить эффективность тренировок с помощью кофеина

Как повысить эффективность тренировок с помощью кофеина

Вы знаете о том, что кофеин, самый популярный в мире стимулятор, может повысить эффективность ваших тренировок? Ничто так не стимулирует перед тренировкой, как кофеин. Неудивительно, что таблетки и напитки, содержащие кофеин, являются наиболее распространенными в ...

Далее

10 способов оставаться рельефным круглый год

10 способов оставаться рельефным круглый год

Знаете, чего общего у любого соревнующегося атлета, любой успешной истории физического перевоплощения и любого достижения поставленной цели в похудении? У всех этих людей была длинная и полная сложностей дорога к тому, чтобы добиться наилучшей физической ...

Далее

6 способов остаться в форме за время праздников

6 способов остаться в форме за время праздников

Хватит лениться и сидеть дома в этот праздничный сезон! Используй это время с пользой – занимайся фитнесом, наращивай мышцы и трать лишние калории. Для многих праздничный сезон – это время застолья, избыток вкусных и калорийных ...

Далее

Влияния алкоголя на спортивные достижения

Влияния алкоголя на спортивные достижения

Разрушит ли алкоголь мечты об идеальном теле? Препятствует ли алкоголь жиросжиганию? Стоит ли бояться пресловутого «пивного живота»? Давайте разберёмся, как влияет употребление алкоголя на наше телосложение.  На уроках, посвящённых здоровью, классе так в пятом, мы ...

Далее

8 вредных привычек, мешающих вам достичь поставленных целей в фитнесе

Не позволяйте этим  8-ми вредным привычкам свести на нет свои фитнес-результаты! Научитесь избегать типичных ошибок и трудностей в фитнесе с помощью инструкторов-профессионалов. Чтобы достичь хороших результатов и сделать фигуру по-настоящему красивой, каждое ваше движение в ...

Далее

Как избежать набора веса после похудения: 6 основных принципов

Сколько раз вы провозглашали: «Мне нужно сесть на диету»? Сколько из этих диет вам дали длительно сохраняющийся результат? Не много, если вообще дали. Миллионы людей ищут ответ на вопрос, как улучшить здоровье и быть в ...

Далее

6 типичных проблем атлетов со среднестатистической генетикой и пути их решения

Если мать-природа не благословила вас на успех в бодибилдинге, наградив самыми обычными генами, не впадайте в депрессию: вы всё ещё можете перехитрить её и добиться тела мечты! Вы упорно тренируетесь вот уже как 5 лет, ...

Далее

8 способов по максимуму восстановиться после тренировки

Думаете, что вы растёте, исключительно вкалывая в зале? Тогда пора обратить внимание на то, что вы делаете за его пределами. В каждом повторении приседа вы старались опуститься как можно ниже, и делали выпады до отказа. ...

Далее

Как активный образ жизни влияет на процесс старения мозга?

Широко признано, что наше физическое здоровье отражается на нашей умственной работоспособности, особенно с годами. Каким образом хорошая физическая форма влияет на старение нашего мозга? Нейровизуализационные исследования, в которых можно было проследить активность различных частей мозга, ...

Далее

Тренировка пресса: 8 недооцененных советов в погоне за идеальными кубиками

Не важно, убиваете ли вы пресс скручиваниями, или являетесь заядлым фанатом планки – в любом случае вашей тренировке не помешает перезагрузка. Попробуйте эти не слишком популярные, но эффективные техники, и вы сразу почувствуете и увидите ...

Далее

Как справиться с депрессией после сердечного приступа?

Чтобы справиться с депрессией после сердечного приступа, необходимо отказаться от курения и заняться физическими упражнениями. «У людей, перенесших сердечный приступ,  депрессия встречается в три раза чаще», — говорит доктор Мануэла Абреу, психиатр в университете Лиссабона, Португалия. ...

Далее
Фитнес блог Atletov.ru это:
  • Школа фитнеса онлайн, в которой люди достигают поставленных перед собой целей под присмотром опытного тренера и диетолога.
  • Видео уроки по фитнесу для похудения, для набора мышечной массы, коррекции проблемных зон, которые можно выполнять дома, на улице или в спортивном зале.
  • Составление персональных тренировочных программ и планов, программ по питанию, а так же, анализ текущих программ и разбор рационов питания.
  • Готовые программы тренировок для мужчин и женщин, разбор упражнений и тренировочных комплексов.
  • Статьи и обзоры по фитнесу
Еще больше тренировочных программ и планов вам на почту!