Звоните:
8(926)-655-26-20
ежедневно с 10.00 – 21.00
Пишите:
info@atletov.ru
24/7 отвечу в течение 12 часов
Фитнес Марафон Алексея Динулова
Составление тренировочных программ

Записи с тегом "Упражнения"

Фитнес дома. Комплекс упражнений для женщин и мужчин. Фитнес марафон Алексея Динулова. Часть 3

Фитнес дома. Комплекс упражнений для женщин и мужчин. Фитнес марафон Алексея Динулова. Часть 3

Данная программа тренировок рассчитана на третью неделю занятий фитнес марафона, далее ее нужно менять, (переходить к программе четвертой недели фитнес марафона) по причине привыкания к ней организма и снижения его ответной реакции, на приведенные упражнения. ...

Далее

Программа тренировок дома для женщин и мужчин. Фитнес Марафон Алексея Динулова. Часть 2

Программа тренировок дома для женщин и мужчин. Фитнес Марафон Алексея Динулова. Часть 2

Данная программа тренировок рассчитана на вторую неделю занятий фитнес марафона, далее ее нужно менять, (переходить к программе третий недели фитнес марафона) по причине привыкания к ней организма и снижения его ответной реакции, на приведенные упражнения. ...

Далее

Виды подтягиваний на турнике. 5 вариантов, как можно усложнить подтягивания!

Виды подтягиваний на турнике. 5 вариантов, как можно усложнить подтягивания!

Всем здравствуйте! С вами Алексей Динулов! Хочу разобрать виды подтягиваний на турнике и привести в качестве примера 5 возможных вариантов усложнения данного упражнения. На самом деле, вариантов, видов, способов подтягиваний очень много, скучать точно не ...

Далее

Программа тренировок дома для женщин и мужчин. Фитнес Марафон Алексея Динулова. Часть 1

Программа тренировок дома для женщин и мужчин. Фитнес Марафон Алексея Динулова. Часть 1

Данная программа тренировок рассчитана на первую неделю занятий фитнес марафона, далее ее нужно менять, (переходить к программе второй недели фитнес марафона) по причине привыкания к ней организма и снижения его ответной реакции, на приведенные упражнения. ...

Далее

Упражнение на заднюю часть бедра. Забытое упражнение для бедра в домашних условиях!

Упражнение на заднюю часть бедра. Забытое упражнение для бедра в домашних условиях!

Всем здравствуйте, с вами Алексей Динулов, и сегодня мы разучим чрезвычайно важное упражнение на заднюю часть бедра, которое вовлекает в работу всю заднюю линию тела. Говоря про заднюю линию тела, я имею в виду, в ...

Далее

Облегченные подтягивания. Тренировка подтягиваний на турнике для начинающих!

Облегченные подтягивания. Тренировка подтягиваний на турнике для начинающих!

Всем привет! С вами Алексей Динулов! Сегодня я продолжу разбирать тему подтягиваний на турнике и рассказывать о том, как вы можете научиться выполнять данное упражнение. В этом вам помогут облегченные подтягивания, которые я разберу. В ...

Далее

Джампинг Джек – кардио упражнение для тренировки сосудов, сердца, мышц!

Джампинг Джек – кардио упражнение для тренировки сосудов, сердца, мышц!

Всем привет! С вами Алексей Динулов! Сегодня разберем простое кардио упражнение, которое вы можете выполнять где угодно, ведь вам понадобиться пространства немногим больше, чем ширина ваших рук в горизонтальной и вертикальной плоскости. Это упражнение – ...

Далее

Как научиться подтягиваться на турнике? Техника подтягиваний

Как научиться подтягиваться на турнике? Техника подтягиваний

Всем привет! На связи Алексей Динулов! В сегодняшней статье, я буду рассказывать вам о том, как научиться подтягиваться на турнике, познакомлю вас с техникой выполнения упражнения и возможными ошибками. Сегодняшняя статья, откроет целую серию выпусков, ...

Далее

Самые сложные отжимания от пола — шарнирные отжимания!

Самые сложные отжимания от пола — шарнирные отжимания!

Всем привет, сегодня рассмотрим самые сложные отжимания от пола, еще их называют шарнирными отжиманиями. Я подозреваю, потому, что в работу включается сразу четыре сустава – лучезапястный, локтевой, плечевой и голеностопный. И не просто включаются, а ...

Далее

Подъем (взятие) гири на грудь. Лучшее упражнение с гирей часть 2

Подъем (взятие) гири на грудь. Лучшее упражнение с гирей часть 2

Уважаемые дамы и господа, на связи Алексей Динулов! Сегодня, разучим подъем гири на грудь, еще это упражнение называют взятие гири на грудь. Познакомлю вас с техникой выполнения упражнения, и по сложившейся традиции, в конце поста ...

Далее

Польза подтягиваний на турнике (перекладине). Тренировка мышц спины и рук!

Польза подтягиваний на турнике (перекладине). Тренировка мышц спины и рук!

Всем привет, с вами Алексей Динулов! Сегодня, поговорим об очень крутом упражнении. Простом, доступном, и конечно, очень полезном, для тела человека. Я говорю о подтягиваниях! Вся польза подтягиваний на турнике или перекладине будет разобрана сегодня ...

Далее

Гимнастика для поясницы, если болит спина. Растягиваем мышцы спины

Гимнастика для поясницы, если болит спина. Растягиваем мышцы спины

Всем привет, с вами Алексей Динулов! Бывало у вас такое, просыпаетесь утром, а поясница забита, вроде бы все и хорошо, но чувствуется что, что – то не то, какой – то дискомфорт или зажатость. Или, ...

Далее
Фитнес блог Atletov.ru это:
  • Школа фитнеса онлайн, в которой люди достигают поставленных перед собой целей под присмотром опытного тренера и диетолога.
  • Видео уроки по фитнесу для похудения, для набора мышечной массы, коррекции проблемных зон, которые можно выполнять дома, на улице или в спортивном зале.
  • Составление персональных тренировочных программ и планов, программ по питанию, а так же, анализ текущих программ и разбор рационов питания.
  • Готовые программы тренировок для мужчин и женщин, разбор упражнений и тренировочных комплексов.
  • Статьи и обзоры по фитнесу
Тренировки с Алексеем Динуловым