Звоните:
8(926)-655-26-20
ежедневно с 10.00 – 21.00
Пишите:
info@atletov.ru
24/7 отвечу в течение 12 часов
ФИТНЕС ТРЕНЕР ОНЛАЙН

Тренировка в понедельник и как достигнуть поставленной задачи

Привет мой дорогой друг! Цель, именно благодаря цели жизнь приобретает совершенно другой окрас, которая, проникая в сознание, ломает серую, повседневную, скучную жизнь с насаженными радостями и мнимыми ценностями. Ничего, что я так сходу озадачил тебя своими мыслями?

Цели не появляются сами собой, они придумываются, а далее прикладывается усилия, позволяющие двигаться по намеченному пути и возможно, если повезет, достигнуть поставленной задачи.

Но вот в чем вопрос, что принесет больше радости – сам факт осуществления поставленной цели или дорога, маленькие подцели которые неизбежно придется преодолеть на пути к своей мечте?

Другого 25 марта 2013 года уже не будет, навсегда пройдет эта ночь и этот день, оставшись в истории, но кое — что, я успел сделать сегодня.

Моя тренировка понедельника 25 марта 2013 года

  • Жим штанги лежа – 2 подхода х 95 кг в 12 повторениях;
  • Подтягивания с дополнительным весом – 15 кг — 2 подхода в 12 повторениях;
  • Отжимания на брусьях с дополнительным весом – 15 кг — 2 подхода в 12 повторениях;
  • Тяга штанги в наклоне к поясу – 80 кг — 2 подхода в 12 повторениях;
  • Разгибание рук с рукояткой верхнего блока 2 подхода в 15 повторениях;
  • Концентрированные опускания штанги на бицепс  (негативные повторения, штанга подконтрольно и медленно опускается из уровня уже сокращенной мышцы) 55 кг – 3 подхода (опускания);
  • Пресс – боковые наклоны, стоя с нижним блоком — 3 подхода по 25 повторений на каждую сторону;

На всю тренировку вместе с разминкой у меня ушло порядка 80 минут, давненько я так тяжело не тренировался и по завершению чувствовал себя полностью выжатым, но очень довольным собой! Я честно выложился в каждом упражнении, в каждом подходе отдавая все 100% усилий и ни каплей меньше.

Одно я знаю точно, другого шанса не будет, каждая тренировка это подарок, это шанс которым надо воспользоваться по максимуму.

С наилучшими пожеланиями, Алексей Динулов 

P.S Обсудить, задать вопрос, прокомментировать или поспорить вы можете ниже.

ФИТНЕС ТРЕНЕР ОНЛАЙН - ПОМОГАЮ СОЗДАТЬ ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО

Для начала занятий вам нужно пройти простой процесс регистрации на сайте.

Поделитесь с друзьями:
Сделаем вместе здоровый образ жизни еще популярнее!
Получайте мои новые обзоры прямо себе на почту!
Личный опыт, тренировки на силу, массу и выносливость.
Схемы и рекомендации.
Комментарии: 0
Оставить свой комментарий
* Обязательное поле
Фитнес блог Atletov.ru это:
  • Школа фитнеса онлайн, в которой люди достигают поставленных перед собой целей под присмотром опытного тренера и диетолога.
  • Видео уроки по фитнесу для похудения, для набора мышечной массы, коррекции проблемных зон, которые можно выполнять дома, на улице или в спортивном зале.
  • Составление персональных тренировочных программ и планов, программ по питанию, а так же, анализ текущих программ и разбор рационов питания.
  • Готовые программы тренировок для мужчин и женщин, разбор упражнений и тренировочных комплексов.
  • Статьи и обзоры по фитнесу
Тренировки с Алексеем Динуловым