Звоните:
8(926)-655-26-20
ежедневно с 10.00 – 21.00
Пишите:
info@atletov.ru
24/7 отвечу в течение 12 часов
Фитнес Марафон Алексея Динулова
Составление тренировочных программ

Упражнения с цепями – как легко потерять сознание!

Привет, я продолжаю выполнять упражнения с цепями, и с каждым разом, с каждой новой тренировкой ощущаю, как растет моя сила и упрощается прохождение мертвых точек в динамических упражнениях, т.е там где сгибаются и разгибаются конечности! Все началось отсюда: «Сухожильные упражнения по Зассу. Первые шаги».

Ошибка при выполнении изометрического упражнения с цепью

По началу я делал одну жесткую ошибку, очень жесткую, хорошо что все обошлось…  При выполнении изометрических упражнений я задерживал дыхания, полагая, что таким образом можно достичь максимальной концентрации и усилия в упражнении!

Хотя задержка дыхания была не большой – 3 – 5 секунд, этого было более чем достаточно, для того, что бы после расслабления моя голова шла кругом от мгновенного, резкого увеличения давления. Иногда мне казалось, еще чуть – чуть и я потеряю сознание.

Запомните строго настрого, при выполнении изометрический упражнений дышите, ни в коем случае не задерживайте дыхание, тем самым вы будите контролировать и сохранять давление в норме. Учитесь на чужих ошибках, они не так дорого обходятся.

С наилучшими пожеланиями, Алексей Динулов 

P.S Обсудить, задать вопрос, прокомментировать или поспорить вы можете ниже.

ФИТНЕС МАРАФОН АЛЕКСЕЯ ДИНУЛОВА
Поделитесь с друзьями:
Сделаем вместе здоровый образ жизни еще популярнее!
Получайте мои новые обзоры прямо себе на почту!
Личный опыт, тренировки на силу, массу и выносливость.
Схемы и рекомендации.
Комментарии: 0
Оставить свой комментарий
* Обязательное поле
Фитнес блог Atletov.ru это:
  • Школа фитнеса онлайн, в которой люди достигают поставленных перед собой целей под присмотром опытного тренера и диетолога.
  • Видео уроки по фитнесу для похудения, для набора мышечной массы, коррекции проблемных зон, которые можно выполнять дома, на улице или в спортивном зале.
  • Составление персональных тренировочных программ и планов, программ по питанию, а так же, анализ текущих программ и разбор рационов питания.
  • Готовые программы тренировок для мужчин и женщин, разбор упражнений и тренировочных комплексов.
  • Статьи и обзоры по фитнесу
Тренировки с Алексеем Динуловым