Звоните:
8(926)-655-26-20
ежедневно с 10.00 – 21.00
Пишите:
info@atletov.ru
24/7 отвечу в течение 12 часов
Фитнес Марафон Алексея Динулова
Составление тренировочных программ

Методика тренировок

Привет друзья! Интересный вопрос пришел мне в аккаунт социальной сети, и я хочу поделиться им с вами и разобрать его глубже. Человек задал следующий вопрос:

«Я вот начинаю заниматься по вашей программе тренировок который я нашел в вашем сайте а это проверенный метод прогресса будет если заниматься по вашей методике это собственно вы составили или тоже взято с инета я на счет программы для набора массы!!!!»

Давайте разбираться по чесноку, программы тренировок, которые я выкладываю на своем сайте или те, которые вы можете встретить на многочисленных сайтах – это набор упражнений, более менее сбалансированных между собой с учетом вовлеченных в работу мышечных групп.

Никаких собственных методик я не выкладываю, их и быть не может. Есть одна методика, называется методика фитнес тренировки, основанная на знаниях анатомии и физиологии человека, его биомеханики. Скомпоновать между собой упражнения это не методика, не проверенный метод и будет ли прогресс от тренировочной программы или нет, зависит от ряда факторов, так что давайте не уповать и не жаловаться на то, что какое то упражнение работает, а какое то нет, дело не в упражнении, не в программе тренировок, точнее не только в них одних.

Скажу больше, можно до определенного момента успешно развиваться и прогрессировать по любой программе, да же самой тупой и безграмотной. Ваши мышцы и тело будут реагировать на любую нагрузку, при условии, что до этого вы никаких физических упражнений не выполняли. Но это все быстро заканчивается.

По мимо программы, важно учитывать различные параметры тренирующегося (пол, возраст, образ жизни, работы, питания, физической активности, медицинских ограничений и т.д), принципов тренировочного процесса, режима работы мышц (концентрический, статический, эксцентрический), оборудования/снарядов на котором занимается человек, частоты тренировок, их продолжительности, объема, интенсивности, периодизации, цикличности и еще многих других параметров.

Тренировка это сложный и многофакторный процесс, в которой набор упражнений — это всего лишь набор упражнений, которые без должной методики дадут гораздо более слабый результат, нежели он мог бы быть.

С уважением, Алексей Динулов

ФИТНЕС МАРАФОН АЛЕКСЕЯ ДИНУЛОВА
Поделитесь с друзьями:
Сделаем вместе здоровый образ жизни еще популярнее!
Получайте мои новые обзоры прямо себе на почту!
Личный опыт, тренировки на силу, массу и выносливость.
Схемы и рекомендации.
Комментарии: 0
Оставить свой комментарий
* Обязательное поле
Фитнес блог Atletov.ru это:
  • Школа фитнеса онлайн, в которой люди достигают поставленных перед собой целей под присмотром опытного тренера и диетолога.
  • Видео уроки по фитнесу для похудения, для набора мышечной массы, коррекции проблемных зон, которые можно выполнять дома, на улице или в спортивном зале.
  • Составление персональных тренировочных программ и планов, программ по питанию, а так же, анализ текущих программ и разбор рационов питания.
  • Готовые программы тренировок для мужчин и женщин, разбор упражнений и тренировочных комплексов.
  • Статьи и обзоры по фитнесу
Тренировки с Алексеем Динуловым