Звоните:
8(926)-655-26-20
ежедневно с 10.00 – 21.00
Пишите:
info@atletov.ru
24/7 отвечу в течение 12 часов
Фитнес Школа Онлайн
Составление тренировочных программ

Тренировки для Начинающих

Программа питания и тренировок

Всем привет! Увы, но писать в блог удается не так часто, как бы мне этого хотелось. Тем не менее, я считаю, что это делать нужно, как минимум для того, что — бы не потерять навык набора ...

Далее

Программа тренировок для девушек в тренажерном зале

Всем привет, в сегодняшней статье речь пойдет о программе тренировок для девушек в тренажерном зале! Хотя, на самом деле, ее на вооружения могут взять и мужчины, которые только – только начинают свой путь в фитнесе.

Далее

Нужно ли пить воду во время тренировки

Наша физическая форма и самочувствие зависит не только от того, как мы тренируемся, но и от того, как мы питаемся. Однако питание предполагает не просто правильный рацион, но и употребление определенного количества воды. А стоит ...

Далее

Тренировка грудных мышц – где допускают ошибку новички?

Тренировка грудных мышц – где допускают ошибку новички?

Тренировка грудных мышц, да товарищи занимающиеся, и укрепляющие свои стройные и сильные тела, эта та тема, на которую я буду говорить. Во первых, здравствуйте! Начну свое повествование с небольшой экскурсии в анатомию «грудных» и расскажу ...

Далее

Тренировка в домашних условиях и Мотивация!

Тренировка в домашних условиях и Мотивация!

Здравствуйте уважаемые читатели, в предыдущей статье я поведал историю своего товарища, который искренне не понимал, зачем нужно тренировать свое тело, не смотря на свой «солидный возраст» в 26 лет. А сегодня, как и обещал, приведу ...

Далее

Программа тренировок в домашних условиях

Программа тренировок в домашних условиях

Тренироваться можно где угодно и когда угодно, эта моя железная позиция, которой я строго придерживаюсь. Куча маленьких детей, работа 24 часа в сутки, кошки, собаки, хомячки, хлопот невпроворот, нет нужных тренажеров – все это стандартный ...

Далее

Многосуставные упражнения для мышечного роста

Многосуставные упражнения для мышечного роста

Пять месяцев пролетели как одна неделя, собственно мои 25 лет минули с такой же скоростью. Прошло 150 дней и наш «малыш» подрос на 7 кг, с 79 кг до 86 кг. Вспоминайте нашего старого знакомого ...

Далее

Ошибки в тренажерном зале

Привет друзья, сегодня я попал в час пик, в самый центр улья под названием тренажерный зал. Было жарко, клуб был переполнен жаждущими, теми, кто хочет улучшить свой внешний вид, подтянуть животы, нарастить пару сантиметров на ...

Далее

Занятия со штангой. Начало тренировок в тренажерном зале. Часть 5

Занятия со штангой. Начало тренировок в тренажерном зале. Часть 5

Здравствуйте уважаемые читатели спортивного блога atletov.ru! 10 сентября исполнится ровно три месяца, как Юрий переступил порог спортивного клуба и стал тренироваться с железом. Начало данной истории вы можете узнать из этой статьи, в которой я ...

Далее

Комплекс упражнений в тренажерном зале. Часть 4

Комплекс упражнений в тренажерном зале. Часть 4

Привет команда единомышленников! Уже идет 39 час, который я провел без сна. Так получилось, что одна череда дел сменялась другой, и то чем я занимался, настолько увлекло мое сознание, что я осознанно променял свой сон ...

Далее

Новые упражнения. Часть 3

Новые упражнения. Часть 3

Доброго времени суток! Рад с вами делится успехами, и продолжать показывать, как протекают тренировки Юрия. Если вы только попали на эту статью и не в курсе происходящих событий, тогда изучайте пред историю и первые шаги ...

Далее

Комплекс упражнений в тренажерном зале

Комплекс упражнений в тренажерном зале

Итак, друзья, я продолжаю держать вас в курсе событий, а точнее рассказывать про наши с Юрием тренировки в зале. Первую часть этой эпопеи вы узнаете, прочитав статью: «Начало тренировок в тренажерном зале – пошаговая схема ...

Далее
Фитнес блог Atletov.ru это:
  • Школа фитнеса онлайн, в которой люди достигают поставленных перед собой целей под присмотром опытного тренера и диетолога.
  • Видео уроки по фитнесу для похудения, для набора мышечной массы, коррекции проблемных зон, которые можно выполнять дома, на улице или в спортивном зале.
  • Составление персональных тренировочных программ и планов, программ по питанию, а так же, анализ текущих программ и разбор рационов питания.
  • Готовые программы тренировок для мужчин и женщин, разбор упражнений и тренировочных комплексов.
  • Статьи и обзоры по фитнесу
Еще больше тренировочных программ и планов вам на почту!