Звоните:
8(926)-655-26-20
ежедневно с 10.00 – 21.00
Пишите:
info@atletov.ru
24/7 отвечу в течение 12 часов
Фитнес Марафон Алексея Динулова
Составление тренировочных программ

Преодоление мертвой точки в жимах штанги лежа

Преодоление мертвой точки в жимах штанги лежа

Здравствуйте, всем тем, кто не сдается и движется к поставленной цели!  Недавно, я открыл для себя одно упражнение, которое, полагаю, помогает сдвинуть вес с мертвой точки в жимах штанги лежа. Это изометрическое упражнение в жиме, ...

Далее

Тренировка в бесплатном тренажерном зале

Тренировка в бесплатном тренажерном зале

Вот так выглядит бесплатный тренажерный зал, оплата 200 рублей в месяц скорее символическая, за свет и отопление, которое работает не всегда, но это не помеха для тренировок! Как видите на фото 3 стойки, еще одна ...

Далее

Пропустил тренировку – не беда!

Привет мои дорогие читатели, сегодня я пропустил тренировку, не потому что был занят, не потому что был вырван из привычной жизни неожиданным сюрпризом и не из за лени, просто решил взять паузу на три дня ...

Далее

Применение анаболических стероидов

Здравствуйте товарищи спортсмены и спортсменки! Вы наверно заметили, что интернет буквально переполнен видео роликами и просто писаниной, с рекомендациями по увеличению мышечной массы.

Далее

Упражнения с цепями – как легко потерять сознание!

Привет, я продолжаю выполнять упражнения с цепями, и с каждым разом, с каждой новой тренировкой ощущаю, как растет моя сила и упрощается прохождение мертвых точек в динамических упражнениях, т.е там где сгибаются и разгибаются конечности! ...

Далее

Базовые упражнения для набора массы

Базовые упражнения для набора массы

Здравствуйте дорогие читатели atletov.ru Сразу перейду к делу! Сегодня я провел следующие базовые упражнения для набора мышечной массы и силы – жим штанги лежа + становая тяга в стиле сумо, о которой вы более подробно ...

Далее

Пить пиво после тренировки

Привет! Недавно я вспомнил, как произошло мое первое более менее серьезное знакомство со штангой, это было, когда я учился в 11 классе, по — моему на дворе стоял 2005 год. Ух! Время летит просто бешеными темпами, ...

Далее

Утренняя или вечерняя тренировка

Здравствуйте! Последнее время меня не покидало ощущение того, что тренировки в вечернее время (после 16.00) мне стали доставлять меньше удовольствия. Весь день я провожу в ожидании тренировки, в ожидании того, что наконец то я смогу ...

Далее

Как накачаться в тренажерном зале

Как накачаться в тренажерном зале

Здравствуйте уважаемые читатели. Как накачаться в тренажерном зале, какие упражнения для этого выполнять, как часто тренироваться, что кушать и как отдыхать? В этой статье я приведу базовые моменты, направленные на скорейшее развитие мышечно – силовых ...

Далее

Персональные тренировки по фитнесу – развиваться тогда, когда остальные стоят на месте!

Персональные тренировки по фитнесу – развиваться тогда, когда остальные стоят на месте!

Здравствуйте уважаемые читатели блога, как ваши успехи в тренировочной сфере — есть прогресс, изменения, результат ваших трудов? Я не из праздного любопытства интересуюсь данным вопросом, на этот счет у меня есть твердое убеждение – тренировки должны ...

Далее

Фитнес в Сергиевом Посаде

Всем привет! Не могу обойти стороной тему развития фитнеса в Сергиевом Посаде, ведь это мой родной город! Мне очень приятно видеть, как появляются новые спортивные клубы, да и вообще иные другие секции направленные на развитие ...

Далее

Мышцы работающие в жиме лежа

Мышцы работающие в жиме лежа

Всем привет! Недавно вернулся с тренировки и решил, не откладывая в долгий ящик написать этот обзор. Мой эксперимент по увеличению жима штанги лежа продолжается, все началось с этого: «Мой 4 – 6 месячный план по ...

Далее
Фитнес блог Atletov.ru это:
  • Школа фитнеса онлайн, в которой люди достигают поставленных перед собой целей под присмотром опытного тренера и диетолога.
  • Видео уроки по фитнесу для похудения, для набора мышечной массы, коррекции проблемных зон, которые можно выполнять дома, на улице или в спортивном зале.
  • Составление персональных тренировочных программ и планов, программ по питанию, а так же, анализ текущих программ и разбор рационов питания.
  • Готовые программы тренировок для мужчин и женщин, разбор упражнений и тренировочных комплексов.
  • Статьи и обзоры по фитнесу
Тренировки с Алексеем Динуловым