Звоните:
8(926)-655-26-20
ежедневно с 10.00 – 21.00
Пишите:
info@atletov.ru
24/7 отвечу в течение 12 часов
Фитнес Школа Онлайн
Составление тренировочных программ

Миофасциальный релиз в работе персонального тренера

Здравствуйте друзья! Вас приветствую я, Алексей Динулов! Эти выходные были просто взрывными для моего сознания, и этот переворот в моей голове устроила Елена Волкова, очень серьезный специалист в области фитнеса. Ее семинар по миофасциальному релизу ...

Далее

Отношение к тренировке

Здравствуйте друзья! Все больше я убеждаюсь в том, что чем бы мы не занимались, конечный результат будет зависеть от того, какой именно подход был выбран к делу. Согласить, одни и те же вещи можно делать ...

Далее

Становая тяга видео – техника упражнения

Всем привет! С вами Алексей Динулов! Сегодня будем рассматривать классное упражнение, достаточно серьезное, которое вовлекает в работу большое количество мышечных групп и которое дает потрясающий метаболический отклик – ребята, я говорю о становой тяги в ...

Далее

Жировая клетка

Всем привет, с вами Алексей Динулов! Врага нужно знать в лицо! В умеренных количествах, он наш помощник, а в больших лютый враг!  В последнее время все чаще приходится слышать подобные словосочетания, как «жировая ткань», «жировая ...

Далее

Травмы в тренажерных залах и оказание первой помощи

Здравствуйте уважаемые читатели! Сегодня самая медицинская статья, которую мне помогал писать врач, профессиональный травматолог! Сразу хочу предупредить, если у вас слабые нервы и от одного вида царапины на коже вас начинает трясти и лихорадить, а ...

Далее

Видео приседания со штангой – техника упражнения, основные ошибки, работающие мышцы

Видео приседания со штангой Всем привет, с вами Алексей Динулов! Сегодня будем обсуждать упражнение под названием приседания со штангой на плечах. Но на самом деле, приседать можно не только со штангой, приседать можно с гантелями, ...

Далее

Фитнес и здоровье

Привет друзья! Вам не кажется, что жизнь слишком коротка, чтобы быть маленьким и слабым. Может, пришло время заняться фитнесом, что бы понравитесь не только окружающим, но и самому себе! Еще «старина» Георг Гаккеншмидт говорил: «зачем ...

Далее

Нужно ли пить воду во время тренировки

Наша физическая форма и самочувствие зависит не только от того, как мы тренируемся, но и от того, как мы питаемся. Однако питание предполагает не просто правильный рацион, но и употребление определенного количества воды. А стоит ...

Далее

Интервальный бег для похудения

Что такое интервальный бег Интервальный бег, или как его еще часто называют люди в теме HIIT – high intensity interval training – довольно популярный в последнее время вид аэробной нагрузки. Название сложное, а суть простая ...

Далее

Что и за сколько времени есть перед тренировкой

Что и за сколько времени есть перед тренировкой

При регулярных занятиях спортом крайне важным является правильно сбалансированный рацион питания. Ведь от этого напрямую будет зависеть не только эффективность тренировок, но и ваше самочувствие. Когда и какие продукты следует употреблять после окончания тренировки, наверняка, ...

Далее

Фитнес тренировка при нарушении осанки и сколиозе

Здравствуйте коллеги и все те, кто неравнодушен к своему здоровью! Эти выходные я провел на интереснейшем двух дневном семинаре, посвященный фитнес тренировке при нарушениях осанки и сколиозе. Данный семинар является логичным продолжением/дополнением предыдущего, по визуальной ...

Далее

Визуальная оценка осанки

Проведение визуальной оценки осанки человека, первое, что должен делать фитнес тренер со своим клиентом, который приступил к занятием в спортивном зале. Именно такой вывод сделал я, посетив в эти выходные тематический семинар.

Далее
Фитнес блог Atletov.ru это:
  • Школа фитнеса онлайн, в которой люди достигают поставленных перед собой целей под присмотром опытного тренера и диетолога.
  • Видео уроки по фитнесу для похудения, для набора мышечной массы, коррекции проблемных зон, которые можно выполнять дома, на улице или в спортивном зале.
  • Составление персональных тренировочных программ и планов, программ по питанию, а так же, анализ текущих программ и разбор рационов питания.
  • Готовые программы тренировок для мужчин и женщин, разбор упражнений и тренировочных комплексов.
  • Статьи и обзоры по фитнесу
Еще больше тренировочных программ и планов вам на почту!