Звоните:
8(926)-655-26-20
ежедневно с 10.00 – 21.00
Пишите:
info@atletov.ru
24/7 отвечу в течение 12 часов
ФИТНЕС ТРЕНЕР ОНЛАЙН

Мои Тренировки

Самые сложные отжимания от пола — шарнирные отжимания!

Самые сложные отжимания от пола — шарнирные отжимания!

Всем привет, сегодня рассмотрим самые сложные отжимания от пола, еще их называют шарнирными отжиманиями. Я подозреваю, потому, что в работу включается сразу четыре сустава – лучезапястный, локтевой, плечевой и голеностопный. И не просто включаются, а ...

Далее

Подъем (взятие) гири на грудь. Лучшее упражнение с гирей часть 2

Подъем (взятие) гири на грудь. Лучшее упражнение с гирей часть 2

Уважаемые дамы и господа, на связи Алексей Динулов! Сегодня, разучим подъем гири на грудь, еще это упражнение называют взятие гири на грудь. Познакомлю вас с техникой выполнения упражнения, и по сложившейся традиции, в конце поста ...

Далее

Комплекс упражнений с гирей на все тело. Тренировка в домашних условиях

Комплекс упражнений с гирей на все тело. Тренировка в домашних условиях

Здравствуйте, это Алексей Динулов.  Сегодня, я разберу комплекс с гирей, который вовлекает в работу все ваше тело, абсолютное большинство мышц вашего организма. Комплекс упражнений с гирей на все тело состоит из четырех движений: Разно уровневые ...

Далее

Комплекс домашних упражнений для мужчин и женщин. Тренировка без железа и тренажеров!

Комплекс домашних упражнений для мужчин и женщин. Тренировка без железа и тренажеров!

Здравствуйте, с вами Алексей Динулов, пожалуй, лучший фитнес тренер! Да шучу, я знаю еще нескольких отличных ребят! Сегодня, я разберу комплекс домашних упражнений для мужчин и женщин, который можно выполнять где угодно, если есть пол ...

Далее

Жиросжигающая тренировка на все тело с гирей, турником и брусьями!

Жиросжигающая тренировка на все тело с гирей, турником и брусьями!

Всем привет! На связи Алексей Динулов, на календаре январь, а это значит, что пришло самое время дать бой жиру, отложившемуся на боках за время сытных каникул! Растопить сало и привести свое тело в человеческий вид! ...

Далее

Фитнес и здоровье

Привет друзья! Вам не кажется, что жизнь слишком коротка, чтобы быть маленьким и слабым. Может, пришло время заняться фитнесом, что бы понравитесь не только окружающим, но и самому себе! Еще «старина» Георг Гаккеншмидт говорил: «зачем ...

Далее

Тренировка ног для девушки

Тренировка ног для девушки

Всем привет! Хороший вопрос мне тут задали на днях! Чем тренировка ног для девушки отличается от тренировки ног для мужчины? Собственно ничем, пока у женщин и мужчин строение и крепление мышц в теле будет одинаково, ...

Далее

Развитие выносливости – то, что недооценивают!

Развитие выносливости – то, что недооценивают!

Доброго дня, уважаемые приверженцы активного образа жизни, хотел написать нормального образа жизни, ведь попрыгать на скакалке, качнуть пресс и сделать пару подходов подтягиваний на перекладине, должно быть так же естественно и регулярно, как и почистить ...

Далее

Тренировка после болезни — две программы тренировок

Всем привет! И так, случилось, что вы, заболели, подхватили простуду, кашель, насморк или все сразу целиком, как это случилось у меня. Вот зараза прицепилась, последний раз я болел в августе 2012 года и тут, по ...

Далее

Тренировка на беговой дорожке

Привет друзья, буду краток и прямолинеен, как закостенелый военный с выслугой за 25 лет. Что вас привлекает больше – секс или спорт? Очень надеюсь, вам не придется стоять на краю пропасти, рискуя собственной жизнью,  делая ...

Далее

Периодизация тренировочного процесса

Периодизация тренировочного процесса

Вот и пришла долгожданная осень, для большинства это унылая пора, совершенно лишний период временного отрезка, наполненного дождем, порывистым ветром,  небом, затянутым серыми тучами и полным носом соплей, льющихся из обеих ноздрей, как протечка в ржавом ...

Далее

Мышечная масса и выносливость

Привет друзья! Буду краток. Долгое время я был в плену иллюзий, считая, что крепкая, сильная мускулатура это своего рода залог, оберег от всяких неприятных ситуаций, которые могут возникнуть с каждым из нас, и как это ...

Далее
Фитнес блог Atletov.ru это:
  • Школа фитнеса онлайн, в которой люди достигают поставленных перед собой целей под присмотром опытного тренера и диетолога.
  • Видео уроки по фитнесу для похудения, для набора мышечной массы, коррекции проблемных зон, которые можно выполнять дома, на улице или в спортивном зале.
  • Составление персональных тренировочных программ и планов, программ по питанию, а так же, анализ текущих программ и разбор рационов питания.
  • Готовые программы тренировок для мужчин и женщин, разбор упражнений и тренировочных комплексов.
  • Статьи и обзоры по фитнесу
Тренировки с Алексеем Динуловым