Звоните:
8(926)-655-26-20
ежедневно с 10.00 – 21.00
Пишите:
info@atletov.ru
24/7 отвечу в течение 12 часов
Фитнес Школа Онлайн
Составление тренировочных программ

Мои Тренировки

Фитнес и здоровье

Привет друзья! Вам не кажется, что жизнь слишком коротка, чтобы быть маленьким и слабым. Может, пришло время заняться фитнесом, что бы понравитесь не только окружающим, но и самому себе! Еще «старина» Георг Гаккеншмидт говорил: «зачем ...

Далее

Тренировка ног для девушки

Тренировка ног для девушки

Всем привет! Хороший вопрос мне тут задали на днях! Чем тренировка ног для девушки отличается от тренировки ног для мужчины? Собственно ничем, пока у женщин и мужчин строение и крепление мышц в теле будет одинаково, ...

Далее

Развитие выносливости – то, что недооценивают!

Развитие выносливости – то, что недооценивают!

Доброго дня, уважаемые приверженцы активного образа жизни, хотел написать нормального образа жизни, ведь попрыгать на скакалке, качнуть пресс и сделать пару подходов подтягиваний на перекладине, должно быть так же естественно и регулярно, как и почистить ...

Далее

Тренировка после болезни — две программы тренировок

Всем привет! И так, случилось, что вы, заболели, подхватили простуду, кашель, насморк или все сразу целиком, как это случилось у меня. Вот зараза прицепилась, последний раз я болел в августе 2012 года и тут, по ...

Далее

Тренировка на беговой дорожке

Привет друзья, буду краток и прямолинеен, как закостенелый военный с выслугой за 25 лет. Что вас привлекает больше – секс или спорт? Очень надеюсь, вам не придется стоять на краю пропасти, рискуя собственной жизнью,  делая ...

Далее

Периодизация тренировочного процесса

Периодизация тренировочного процесса

Вот и пришла долгожданная осень, для большинства это унылая пора, совершенно лишний период временного отрезка, наполненного дождем, порывистым ветром,  небом, затянутым серыми тучами и полным носом соплей, льющихся из обеих ноздрей, как протечка в ржавом ...

Далее

Мышечная масса и выносливость

Привет друзья! Буду краток. Долгое время я был в плену иллюзий, считая, что крепкая, сильная мускулатура это своего рода залог, оберег от всяких неприятных ситуаций, которые могут возникнуть с каждым из нас, и как это ...

Далее

Крепкие мышцы ног или присед 130 кг

Крепкие мышцы ног или присед 130 кг

Здравствуйте друзья, в прошлый четверг, а конкретно 25.07.2013 г. я решил немного поработать над своими ногами и поприседать со штангой. Не знаю, что вы думаете, но я убежден, что ноги должны быть крепкими и выносливыми, ...

Далее

Динулов сошел с ума? Что он делает в 5.30 утра?

Люди устают не от жизни, а от ее отсутствия (неизвестный мне автор). В этом видео я хочу сказать вам – делайте вещи, которые вы бы не стали делать, устраивайте себе сюрпризы, давайте встряску, меняйте привычный ...

Далее

Все тело за тренировку — комплекс упражнений в зале

Все тело за тренировку — комплекс упражнений в зале

Здравствуйте уважаемые читатели, в сегодняшней небольшой статье я хочу показать и рассказать вам про одну из своих тренировок в спортивном зале. Совершенно не обязательно придерживаться правил и тренировать грудные мышцы вместе с трицепсами, ноги с ...

Далее

Тренировка с железом в спортивном зале

Правило 80/20 работает, сосредотачиваясь на самых важных вещах, мы получаем львиную долю полезной работы, того, к чему приложены наши усилия и стремления.  Конечно, это число 80/20 условно, это может быть 75/25, 60/40, 90/10 в зависимости ...

Далее

Программа силовой тренировки

Программа силовой тренировки

Всем привет, в одной из заметок: «Зачем вносить изменения в свои тренировки и как это влияет на силу и мышечный рост?»,  я говорил о необходимости сочетания тяжелых и легких тренировок для увеличения мышечно – силовых ...

Далее
Фитнес блог Atletov.ru это:
  • Школа фитнеса онлайн, в которой люди достигают поставленных перед собой целей под присмотром опытного тренера и диетолога.
  • Видео уроки по фитнесу для похудения, для набора мышечной массы, коррекции проблемных зон, которые можно выполнять дома, на улице или в спортивном зале.
  • Составление персональных тренировочных программ и планов, программ по питанию, а так же, анализ текущих программ и разбор рационов питания.
  • Готовые программы тренировок для мужчин и женщин, разбор упражнений и тренировочных комплексов.
  • Статьи и обзоры по фитнесу
Еще больше тренировочных программ и планов вам на почту!