Звоните:
8(926)-655-26-20
ежедневно с 10.00 – 21.00
Пишите:
info@atletov.ru
24/7 отвечу в течение 12 часов
Фитнес Школа Онлайн
Составление тренировочных программ

Упражнения

Как набрать девушке мышечной массы, развить силу и выносливость?

Как набрать девушке мышечной массы, развить силу и выносливость?

Здравствуйте уважаемые читатели блога, с разрешения автора, я публикую третий отзыв о своей работе в качестве персонального тренера. Прочитать первые две истории и ознакомиться с полученными результатами вы можете здесь: Отзыв Екатерины, отзыв Натальи Анатольевны.

Далее

Жим лежа видео и техника выполнения упражнения

Доброго дня уважаемые читатели! Сегодня одно из самых популярных, а может и самое популярное упражнение среди тружеников фитнес залов, подпольных качалок, приверженцев домашних занятий – жим штанги лежа! Сколько ты жмешь? Пожалуй, это самый популярный ...

Далее

Румынская становая тяга видео — техника упражнения

Привет друзья, сегодня я вам расскажу и покажу, как выполнять прекрасное упражнение для задней поверхности бедра, ягодичной мышцы, и мышц разгибателей позвоночного столба! Достаточно простое, но в то же время сверх эффективное упражнение, румынская становая ...

Далее

Становая тяга видео – техника упражнения

Всем привет! С вами Алексей Динулов! Сегодня будем рассматривать классное упражнение, достаточно серьезное, которое вовлекает в работу большое количество мышечных групп и которое дает потрясающий метаболический отклик – ребята, я говорю о становой тяги в ...

Далее

Видео приседания со штангой – техника упражнения, основные ошибки, работающие мышцы

Видео приседания со штангой Всем привет, с вами Алексей Динулов! Сегодня будем обсуждать упражнение под названием приседания со штангой на плечах. Но на самом деле, приседать можно не только со штангой, приседать можно с гантелями, ...

Далее

Методика тренировок

Методика тренировок

Привет друзья! Интересный вопрос пришел мне в аккаунт социальной сети, и я хочу поделиться им с вами и разобрать его глубже. Человек задал следующий вопрос: «Я вот начинаю заниматься по вашей программе тренировок который я ...

Далее

Техника выполнения упражнения – улучшаем свои результаты!

Техника выполнения упражнения – улучшаем свои результаты!

Привет друзья, как ваш сентябрьский настрой? Во первых, хочу всех поздравить с новым учебным годом, с открытием нового тренировочного сезона и пожелать всем больших успехов и побед, прежде всего побед над собой.

Далее

Отжимания от пола — программа тренировок и техника упражнения

Отжимания от пола — программа тренировок и техника упражнения

Всем привет, сегодня поговорим об упражнении, которое знакомо абсолютно каждому с самого детства. Наряду с подтягиваниями на перекладине отжимания от пола считаются очень старыми и популярными упражнениями. И они этого абсолютно заслуживают. Подтягивались и отжимались ...

Далее

Румынская становая тяга или тяга штанги на прямых ногах

Румынская становая тяга или тяга штанги на прямых ногах

Друзья, сегодня без долгих приветствий и жарких объятий, уж извините, тороплюсь, так что сжато о важных вещах, о классном упражнении! Приседания со штангой – это идеальное упражнение для наращивания мышечной массы и повышения показателя общей ...

Далее

Кроссфит тренировка на стадионе «Луч»!

Кроссфит тренировка на стадионе «Луч»!

Всем привет, только вернулся с утренней кроссфит тренировки и хочу поделиться своими впечатлениями с вами! Все началось с неожиданного приглашения моего доброго товарища Ильи, провести совместную тренировку  на открытом воздухе, на стадионе  «Луч», который располагается ...

Далее

Жим штанги стоя — развитие мышц плечевого пояса

Жим штанги стоя — развитие мышц плечевого пояса

Здравствуйте уважаемые читатели, с вами снова я, Алексей Динулов, еще не надоел вам своими постами и рассказами об упражнениях? Не стесняйтесь и говорите, как думаете! Мне важно ваше мнение! Давайте на чистоту… Одним из наиболее ...

Далее

Как накачать пресс и убрать живот

Как накачать пресс и убрать живот

Здравствуйте уважаемые читатели, как вы уже поняли из названия статьи, сегодня речь пойдет практически о самом важном, о главной проблеме человечества, которую с переменным успехом пытаются решить миллионы жителей нашей планеты, а конкретнее о том, ...

Далее
Фитнес блог Atletov.ru это:
  • Школа фитнеса онлайн, в которой люди достигают поставленных перед собой целей под присмотром опытного тренера и диетолога.
  • Видео уроки по фитнесу для похудения, для набора мышечной массы, коррекции проблемных зон, которые можно выполнять дома, на улице или в спортивном зале.
  • Составление персональных тренировочных программ и планов, программ по питанию, а так же, анализ текущих программ и разбор рационов питания.
  • Готовые программы тренировок для мужчин и женщин, разбор упражнений и тренировочных комплексов.
  • Статьи и обзоры по фитнесу
Еще больше тренировочных программ и планов вам на почту!